Авторский он-лайн курс специалиста по питанию Татьяны Рыбаковой и психолога Марии Угловской

«7 шагов к осознанному питанию»

Старт 9 октября

4 НЕДЕЛИ

продолжительность обучения

z

8 ЧАСОВ

вебинаров

9 ВИДЕО-УРОКОВ

подробные инструкции к действию

w

БОЛЕЕ 3 ЛЕТ

опыт работы с людьми

БОЛЕЕ 11 000 УЧАСТНИКОВ

прошедших тренинги Тани Рыбаковой

87 ГОРОДОВ

и 9 стран уже с нами

Авторский он-лайн курс специалиста по питанию Татьяны Рыбаковой и психолога Марии Угловской

«7 шагов к осознанному питанию»

Старт 9 октября

4 НЕДЕЛИ

продолжительность обучения

z

8 ЧАСОВ

вебинаров

9 ВИДЕО-УРОКОВ

подробные инструкции к действию

w

БОЛЕЕ 3 ЛЕТ

опыт работы с людьми

БОЛЕЕ 11 000 УЧАСТНИКОВ

прошедших тренинги Тани Рыбаковой

87 ГОРОДОВ

и 9 стран уже с нами

КОМУ ПОЛЕЗНО НАШЕ ОБУЧЕНИЕ:

R

тем, кто ценит свою жизнь

R

тем, кто испробовал на себе всевозможные безрезультатные способы похудения

R

желающим существенно улучшить своё здоровье и самочувствие

R

тем, кто хочет избавиться от комплексов по поводу своего внешнего вида, и снова выглядеть на все 100%

R

тем, кто готов изменить своё питание и мышление

R

тем, кто готов улучшить внешнее и внутреннее состояние

R

тем, кому необходима мотивация и поддержка для достижения результата

R

тем, кто хочет научиться правильно контролировать свое питание, и без труда поддерживать получений результат

R

тем, кто хочет стать увереннее в себе и повысить свою самооценку

R

готовым создать лучшую версию себя за 28 дней

НАД ЧЕМ МЫ БУДЕМ РАБОТАТЬ:

Всем привет. Меня зовут Таня Рыбакова и как человек, который самостоятельно похудел на 55 кг, я не понаслышке знаю с какими именно проблемами сталкивается большинство людей, желающих решить проблему лишнего веса.

Я уверена, что свой путь к стройности, здоровому телу и изменению жизни в целом нужно начинать «с головы», поэтому этот курс я создавала и буду вести вместе с профессиональным психологом.

В курсе «7 шагов к осознанному питанию” мы не только пошагово познакомимся с психологией лишнего веса, вам также предстоит работа над собой на практических занятиях, которые легко совмещать с обычными делами.

Специально для Вас курс выполнен в удобном формате, благодаря которому удастся не только проработать причины избыточного веса, но и оказать влияние на изменение жизни в целом. А для максимально эффективного достижения результатов, на всём протяжении курса мы будем персонально курировать и поддерживать каждого участника.

При прохождении курса “7 шагов к осознанному питанию” вы сможете лучше понять себя, свои мотивы и изменить внутреннее состояние. А вместе с внутренним состоянием обязательно изменится и внешнее.

ВСЕГО 20 МИНУТ В ДЕНЬ СДЕЛАЮТ ТЕБЯ ЛУЧШЕ!

Само обучение не занимает много времени! На выполнение простых заданий у участников в среднем уходит 20 минут.

ЗАДАЧИ КУРСА:

r

Познакомить вас с психологией похудения

Изменить ваше восприятие себя и окружающего мира

R

Определить ваш индивидуальный тип пищевого поведения

t

Познакомиться и выявить эмоции, которые влияют на лишний вес

T

Подробно рассмотреть психологические причины лишнего веса и проработать их

Начать пошагово двигаться навстречу изменениям

ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ

Неделя 1:

  • Введение в курс
  • Знакомимся с задачами на курс
  • Начинаем работать

Шаг 1:

  • Знакомство с термином «Пищевое поведение»
  • Виды пищевого поведения и их особенности
  • Определяем ваш индивидуальный тип пищевого поведения

Неделя 2:

Шаг 2:

  • Выявляем ваши потребности и отделяем их от чужих.
  • Определяем влияние на пищевые потребности социальных, культурных, эмоциональных и прочих факторов.

Шаг 3:

  • Определяем ваш уровень мотивации к достижению результата.
  • Работаем с установками пищевого поведения

Неделя 3:

Шаг 4:

  • Знакомимся с видами переедания, связанных с эмоциями.
  • Вырабатываем стратегию по работе с эмоциями и эмоциональным перееданием.

Шаг 5:

  • Учимся принять себя.
  • Разбираемся с комплексами и чувством неуверенности в себе.
  • Прорабатываем эмоциональные травмы

Неделя 4:

Шаг 6:

  • Учимся правильной постановке целей.
  • Составляем персональный план по достижению вашей и только вашей цели.

Шаг 7:

  • Подводим итоги
  • Даем рекомендации по работе над пищевым поведением после прохождения курса.

ОБУЧЕНИЕ ДЛИТСЯ 28 ДНЕЙ

ЭТО БУДЕТ ОДИН ИЗ САМЫХ НАСЫЩЕННЫХ И ИНТЕРЕСНЫХ ПЕРИОДОВ ВАШЕЙ ЖИЗНИ

КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ

I

ВИДЕО-УРОКИ

Вы получаете доступ в закрытый обучающий класс. Еженедельно туда будет добавляться новый видео-урок с текстовым дополнением и домашним заданием.

В течение недели в любое удобное время вы сможете посмотреть урок — для этого нужен только лишь компьютер или планшет с доступом в Интернет.

Информация, которую мы даём, структурирована и понятна каждому.

l

ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ

После просмотра урока, вы получаете домашнее задание, которое нужно будет выполнить, и выложить отчет в закрытый раздел (группу).

Вы можете заниматься утром, днем или вечером – как вам удобно. Все, что вам потребуется – доступ в интернет раз в день на 20 минут.

ВЕБИНАРЫ

Проходят раз в неделю вечером в 20:00 (мск). Вы слушаете экспертов, получаете инструкции, задаете вопросы в чате.

Все как в реальном учебном классе, только удобнее: вебинар можно пересмотреть несколько раз, а заниматься можно даже в пижаме.

w

РАБОТА В ГРУППЕ

Вы будете проходить обучении в компании единомышленниц — общаться, ощущать поддержку друг друга.

Это лучшее окружение, которое можно создать для взрывного достижения результатов.

ВСЯ СИСТЕМА ОБУЧЕНИЯ НАПРАВЛЕНА НА УДОБСТВО И КОМФОРТ, ЧТОБЫ У КАЖДОГО УЧАСТНИКА

БЫЛА ВОЗМОЖНОСТЬ СКОНЦЕНТРИРОВАТЬСЯ НА СВОИХ РЕЗУЛЬТАТАХ!

БОЛЕЕ 10 000 ЧЕЛОВЕК ПРОШЛО КУРСЫ ТАТЬЯНЫ РЫБАКОВОЙ

ОНИ ГОТОВЫ ПОДЕЛИТЬСЯ СВОИМИ РЕЗУЛЬТАТАМИ! ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:

"Я ПОХУДЕЛА НА 30 КГ"

Сегодня я вижу в глазах окружающих восторг, уважение, симпатию, ведь я похудела на 30 кг, и это трудно не заметить. Но так было не всегда. Я всегда была полной. Мой вес на начало похудения был 85 килограмм, при росте 175 см, и возрасте 16 лет.

Ради исполнения мечты играть на сцене я решила, что самое простое с чего нужно начать – это с изменения внешних параметров. Друзья, знакомые, да даже родственники смеялись надо мной, не воспринимали всерьёз. В тот момент моей жизни со мной была только Таня Рыбакова. Ведь, будем честными, программ питания и тренировок в Интернете полно, но мотивацию и поддержку там на каждом шагу не найдешь. Это то уникальное, что делает программу Тани действенной на 100%.

Теперь я вешу 55 килограмм. А мои объёмы с ужасающих цифр 107-105-111 пришли к 86-70-91. То есть если раньше я еле-еле влазила в 52-54 размер, то сейчас XS мой стабильный размер одежды.

Вот так Таня Рыбакова изменила не только моё тело, но и мою жизнь. И меняет её каждый день, ведь её проект дал старт изменениям, а изменения – проект бесконечный и необратимый.

— Ангелина

"Я НЕ СОБИРАЮСЬ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ НА ДОСТИГНУТОМ"

Худой я никогда не была, да и в семье предрасположенность к полноте, но активно начала набирать вес в школьные годы. 9 класс заканчивала с весом в 110 кг. Сменив школу на колледж для себя решила «в новую жизнь с новыми достижениями». Сделав упор на учебу и отказавшись от некоторых продуктов своего прежнего рациона, удалось снизить вес до 85 кг, но сорвалась. К концу второго курса вес составлял порядка 95 кг.

В один момент для себя решила  — хватит! Нашла блог и ютуб-канал Тани Рыбаковой. Ее видео за короткий срок изменили полностью моё мировоззрение, а ее достижения стали моей мотивацией. Изменив рацион питания, и изменив свое отношение к некоторым вещам — результаты не заставили себя ждать. Несомненно, рекомендации Тани, мотивационные видео и особенно кулинарные помогли мне добиться тех результатов, которые есть сейчас.

С тех пор, как мой вес достиг отметки в 110 кг до 75 кг при росте в 168 см прошло уже 4 года. И я не собираюсь останавливаться на достигнутом. Я поставила перед собой цель похудеть до 60-65 кг. Таня, спасибо, что являетесь мотиватором не только для меня, но  и для всех людей, страдающих излишним весом!

— Валерия

"ЗА ГОД Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ"

В детстве я была маленькой и худенькой, но после болезни и употребления гормональных таблеток очень поправилась. Вес набрался немалый — 105 кг. Мотивацией послужило то, что в один прекрасный день поняла, что в очень многие вещи не влазию и стала замкнутой, стеснялась своего тела.

В один из дней я искала информацию в интернете, и наткнулась на вашу программу “Похудение 12 недель”. Сначала засомневалась, но на ютубе посмотрела ваш блог и решилась взяться за себя.

Мне очень помог ваш проект и программа ЗОЖ меню питания на 4 недели. Проекты очень доступны, а главное рецепты не сложные и не требующие большой траты для приготовления. Тренировки очень доступны и их легко можно выполнять дома, так как с моей работой особо не выделишь время на тренажерный зал.

За год я похудела на 25 кг. После ваших рекомендаций я стала более уверенной, пропала замкнутость, а самое главное — я люблю себя такой какая я есть. В ваших проектах нравится доступность, легкость. Вы умничка. На своем опыте, знаниях полученных через пробы и ошибки, показываете что и как лучше сделать. А главное без стресса для организма.

— Елена

"Я РЕШИЛА ВСЕ КООРДИНАЛЬНО ИЗМЕНИТЬ"

Поправляться я начала, по словам мамы, где-то около 12 лет, и в школе была с достаточно выдающимися формами, а учитывая и мой не маленький рост в 177 см, выглядело все это не очень хорошо. Решила все кардинально изменить где-то на третьем курсе университета, мне тогда было 20 лет. Кардинально изменила свое питание, даже родители не ожидали от меня такого кардинального изменения. Примерно тогда же я подключила и физические нагрузки. Так я похудела с 90 до 72 кг.

Таня, Ваши видео мотивируют не опускать руки. Спасибо Вам за все что Вы делаете для нас!
(На фото я за полтора года до начала похудения, а на второй фотографии я в своей лучшей форме два года назад, где вешу 68 кг)

— Маргарита

"Я СТАЛА ЛЮБИТЬ СВОЕ ТЕЛО!"

Я всю жизнь не довольна своим телом, хотя при росте 165 моя масса была 62 кг. Постоянно сидела на различных диетах и разгрузочных днях с 17 летнего возраста. Естественно, когда я переставала голодать, масса возвращалась обратно. Я дважды рожала, после родов набирала. Но всегда возвращалась к своему весу.

А 3 года назад, что-то произошло с моим организмом — поправилась за 2 месяца на 10 кг! Для меня это было шоком! И с тех пор, что бы я не делала, вес не уменьшался, а наоборот, за 2 года стараний ещё увеличился на 3 кг.
 Вся эта ситуация выбивала из колеи и вводила в депрессию.

В поисках решений, я нашла среди своих знакомых девушку, которая, благодаря одному из курсов Татьяны Рыбаковой, похудела с 90 кг до 65 и поддерживает результаты уже 3 года!!! Я подкорректировала своё питание и пошла на спорт! За 5 месяцев я похудела на 4,5 кг. В килограммах не очень много, но зато объемы подтянулись очень.

За это время, я стала улыбаться!  Я стала любить своё тело!  Я могу позволить себе обтягивающую одежду!!!  И это здорово! Сейчас мой вес 71 кг, но я хочу достичь веса 58 кг!

— Елена

"Я ДАЛА СЕБЕ ОБЕЩАНИЕ, ЧТО ПОХУДЕЮ НА 25 КГ"

Таня, хочу сказать вам огромное спасибо за вашу программу! Летом 2016 года мой вес стал переваливать за 80. Для меня, как девушки весившей всегда не больше 62, это было чересчур.

Было не особо приятно на себя смотреть в зеркало. Я заедала все свои стрессы печеньем и тортиками. Сладкое было моей слабостью. Хоть муж и говорил, что любит меня любую, я понимала, что мне не комфортно самой при 20 кг лишнего жира.

Я дала себе обещание, что похудею на 25 кг. Начала вести дневник успеха вашего курса. Но больше всего мне понравился мотивационный дневник – он очень удобно настроен. Я вносила туда, то что ела за день, тренировки, которые делала. Вы помогли мне лучше понять себя. Мой изначальный вес был около 82 кг. Сейчас вес около 62. И это только промежуточный этап 🙂

Мне очень понравилось насколько информативно и грамотно подобран курс. Благодарю вас!

— Наталья

"НЕ ХОЧУ СИДЕТЬ НА ДИЕТАХ"

Я никогда не была худенькой. Но очень сильно начала поправляться, когда мы из Узбекистана переехали жить в Россию.

Свой стресс начала заедать, и вот тебе 91 кг! Потом конечно разные диеты. Даже вставляла иглу в ухо. Самое большое на сколько я худела — это 10 кг.

Не хочу сидеть на диетах. Хочу научиться правильно питаться, заниматься спортом. Ваши проекты настраивают меня на нужный лад. Спасибо вам! Мне конечно ещё работать и работать над собой! Надеюсь , что похвастаюсь новыми фотографиями, где я буду — 20 кг!

— Инна

СКОЛЬКО СТОИТ УЧАСТИЕ?

Пакет "БАЗОВЫЙ"

руб.5 990
  • Полный курс обучения 28 дней
  • Доступ к материалам курса через личный кабинет
  • Ежедневное сопровождение участника обучения, индивидуальные ответы и поддержка
  • Доступ к закрытому сообществу участников курса
  • Участие в живых конференциях-вебинарах
  • Проверка домашних заданий
  • Рабочая тетрадь и раздаточные материалы для работы с курсом
  • Личные рекомендации необходимой для вас информации (книги, видео, аудио, сайты и т.д), исходя из ваших потребностей и целей
  • Персональные ответы на ваши вопросы
  • Индивидуальные рекомендации по решению ваших проблем
  • 1 часовая коуч-сессия с Татьяной Рыбаковой после курса
  • 1 часовая коуч-сессия с психологом Марией Угловской после курса
  • Индивидуальные еженедельные звонки по часу. Рекомендации по улучшению и достижению поставленных целей. Ответы на любые вопросы. Индивидуальная работа
  • Персональная работа над вашими целями, подведение к конкретному результату и поддержка при прохождении обучения
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ

Пакет "VIP"

руб.24 990
  • Полный курс обучения 28 дней
  • Доступ к материалам курса через личный кабинет
  • Ежедневное сопровождение участника обучения, индивидуальные ответы и поддержка
  • Доступ к закрытому сообществу участников курса
  • Участие в живых конференциях-вебинарах
  • Проверка домашних заданий
  • Рабочая тетрадь и раздаточные материалы для работы с курсом
  • Личные рекомендации необходимой для вас информации (книги, видео, аудио, сайты и т.д), исходя из ваших потребностей и целей
  • Персональные ответы на ваши вопросы
  • Индивидуальные рекомендации по решению ваших проблем
  • 1 часовая коуч-сессия с Татьяной Рыбаковой после курса
  • 1 часовая коуч-сессия с психологом Марией Угловской после курса
  • Индивидуальные еженедельные звонки по часу. Рекомендации по улучшению и достижению поставленных целей. Ответы на любые вопросы. Индивидуальная работа
  • Персональная работа над вашими целями, подведение к конкретному результату и поддержка при прохождении обучения
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ

КТО ВЕДЕТ ОБУЧЕНИЕ?

ТАТЬЯНА РЫБАКОВА

ТАТЬЯНА РЫБАКОВА

 

«Я самостоятельно похудела на 55 килограммов, совершив при этом много ошибок, которые повлияли на здоровье. После этого я решила, что моё призвание — это помогать другим становиться уверенней в себе, бороться с лишним весом и менять их жизни к лучшему»

Специалист по похудению и здоровому образу жизни, популярный блогер, сертифицированный фитнес-тренер. Автор крупнейшего русскоязычного сообщества о здоровом образе жизни, который ведёт девушка.

Благодаря курсам Татьяны Рыбаковой, более 70% учеников изменили свой образ жизни и улучшили качество жизни.

МАРИЯ УГЛОВСКАЯ

МАРИЯ УГЛОВСКАЯ

 

«Психология занимает особое место в моем сердце, и я на личном опыте знаю, как внутренние изменения влияют на внешние»

Практикующий психолог и тренер. Является членом Профессиональной Психотерапевтической Лиги. Окончила магистратуру Санкт-Петербургского Государственного Института Психологии и Социальной работы. Так же является сертифицированным тренером Санкт-Петербургского Института управления развитием человеческих ресурсов.

В настоящее время Мария занимается обучением сотрудников в одной из крупных компаний Санкт-Петербурга и имеет большой опыт психологической работы с людьми.

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА

УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ

w

ГАРМОНИЮ ОТНОШЕНИЙ С СОБОЙ И ОКРУЖАЮЩИМИ

ПРАВИЛЬНЫЕ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ

R

ЭНЕРГИЮ И СИЛЫ ДЕЙСТВОВАТЬ

КАЧЕСТВЕННЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ В ЖИЗНИ

Остались вопросы? Напишите нам сообщение

6 + 7 =

ДОСТИГНЕМ ВАШИ ЦЕЛИ ВМЕСТЕ

Ведь вместе работать над собой гораздо проще!